Preparación física para ciclistas

Aquí encontrarás 19 minutos de ejercicios de Pilates para el tronco (panza), la base central de nuestro pedaleo, para sostener el equilibrio, soportar largas distancias, así como robustecer para grandes subidas.

Te mostramos el trabajo para la parte superior del cuerpo con la extensión de los brazos apoyando la carga en los hombros que son los que soportan el peso en los manillares donde se cargan los hombros, brazos y manos, esto para cuando tiras de la «MTB «y bici» BMX «o para subidas muy largas en una bici» ROAD »

Igualmente le mostramos ejercicios de piernas colgantes en lo alto para obtener más fuerza en los isquiotibiales para complementar la doble palanca para un pedaleo más claro.

Por admin

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